Perché è preferibile praticare esercizio fisico regolarmente (stile di vita attivo) rispetto all’avere una vita sedentaria? In questo articolo scoprirai che le ragioni per per cui è opportuno praticare attività sportiva sono molteplici. Ragioni di natura fisico-strutturale ma anche legate al benessere mentale e una soddisfacente vita sociale. Ma iniziamo dal principio. Perché è Importante…
La differenza principale tra i due tipi di allenamento Aerobico e Anaerobico consiste nell’impiego (o meno) dell’ossigeno per produrre energia. Ecco alcuni esempi di attività di tipo aerobico: Questi esercizi, se eseguiti con regolarità e per almeno 20-30 minuti, aiutano a migliorare la capacità aerobica e a mantenere una buona salute cardiovascolare. Conoscere la differenza…
Capire come strutturare un allenamento e conoscerne le fasi principali è essenziale per chiunque desideri migliorare la propria forma fisica, a qualunque età (vedi articolo sull’età giusta per allenarsi). Queste sono domande interessanti perché possono variare da persona a persona, in funzione degli obiettivi che ciascuno di noi si pone.Sicuramente una sessione di allenamento efficace…