ALLENAMENTO AEROBICO E ANAEROBICO
La differenza principale tra i due tipi di allenamento Aerobico e Anaerobico consiste nell’impiego (o meno) dell’ossigeno per produrre energia. Ecco alcuni esempi di attività di tipo aerobico: Questi esercizi, se eseguiti con regolarità e per almeno 20-30 minuti, aiutano a migliorare la capacità aerobica e a mantenere una buona salute cardiovascolare. Conoscere la differenza…
