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La posturologia plantare è una disciplina che studia il ruolo dei piedi nella postura del corpo. I piedi non sono solo un mezzo di supporto, ma veri e propri sensori posturali. Attraverso la loro interazione con il terreno, inviano segnali al sistema nervoso, influenzando l’equilibrio e il benessere generale. L’importanza della Posturologia Plantare Un appoggio…

Perché è preferibile praticare esercizio fisico regolarmente (stile di vita attivo) rispetto all’avere una vita sedentaria? In questo articolo scoprirai che le ragioni per per cui è opportuno praticare attività sportiva sono molteplici. Ragioni di natura fisico-strutturale ma anche legate al benessere mentale e una soddisfacente vita sociale. Ma iniziamo dal principio. Perché è Importante…

Quando si parla di sport, benessere e forma fisica, due parole emergono sempre come protagoniste: alimentazione e integrazione. Ma cosa significano davvero? E, soprattutto, come possono fare la differenza nel tuo percorso verso una vita più sana e attiva? Scopriamolo insieme. Alimentazione: il carburante del tuo corpo La nostra alimentazione è il pilastro su cui…

La differenza principale tra i due tipi di allenamento Aerobico e Anaerobico consiste nell’impiego (o meno) dell’ossigeno per produrre energia. Ecco alcuni esempi di attività di tipo aerobico: Questi esercizi, se eseguiti con regolarità e per almeno 20-30 minuti, aiutano a migliorare la capacità aerobica e a mantenere una buona salute cardiovascolare. Conoscere la differenza…

Capire come strutturare un allenamento e conoscerne le fasi principali è essenziale per chiunque desideri migliorare la propria forma fisica, a qualunque età (vedi articolo sull’età giusta per allenarsi). Queste sono domande interessanti perché possono variare da persona a persona, in funzione degli obiettivi che ciascuno di noi si pone.Sicuramente una sessione di allenamento efficace…

Osteoporosi: la più comune malattia dello scheletro Sapevate che l’osteoporosi è la più comune malattia dello scheletro? Inizia in maniera silente nell’età adulta e si manifesta in genere dopo i 50 anni, prevalentemente nelle donne e nell’età senile. L’osteoporosi causa una riduzione della massa ossea (per gran parte costituita da sali di calcio) associata ad…

La Cellulite, o ritenzione idrica, spesso può farci sentire a disagio minando il rapporto con il nostro corpo, per via degli inestetismi e della sensazione di gonfiore che si manifestano principalmente a livello degli arti inferiori, su cosce e glutei. Anche tu cellulite vuoi saperne di più su questa fastidiosa buccia d’arancia sulle gambe e…

Ginoide o Androide: le differenze La conformazione Ginoide, costituita da abbondanti depositi su cosce, glutei e fianchi (conformazione a Pera), si contrappone a quella Androide, caratterizzata da una distribuzione adiposa più abbondante su addome, sia sottocutaneo che viscerale, e girovita (conformazione a Mela). Le cause della distribuzione adiposa La distribuzione del grasso corporeo è determinata…

Cosa è lo Stress? Proviamo a conoscerlo meglio Lo Stress, a differenza di quanto spesso si crede, non ha solo un’accezione negativa, ma anzi rappresenta una risorsa fondamentale che permette la sopravvivenza. Lo Stress scatena una risposta immediata nei confronti degli stimoli esterni o interni all’organismo, dandoci la possibilità, in ogni momento, di riacquistare il…

Problemi di chi non svolge attività fisica Quale è l’età giusta per venire in palestra? Non esiste un’età particolare in cui sia più indicato. Ogni età è quella giusta. Partiamo da un dato statistico molto evidente dell’Istituto Superiore della Sanità: chi fa attività fisica ha un tasso di mortalità nettamente più basso e guadagna in media 7…